Deportes y ciencias del deporte 2007-11-02T18:30:02Z Javier Solas http://www.solas.name Jose luis Garcia Postado Norberto Perezplata © 2007 Javier Solas - Todos los derechos reservados. http://www.es-deporte.com/ http://www.metodo-pilates.com/postura/ Ana Jesus Cardozo 2008-05-05T10:30:00Z

El ritmo rápido de la vida moderna, el estrés en aumento y los malos hábitos posturales han resultado en que muchas personas sufran de contracturas y dolores musculares. La mala postura es en efecto, una fuente inexorable de dolor e inversamente, un dolor local conduce a compensaciones posturales. La columna vertebral es la víctima de los mecanismos de defensa....

http://www.todonatacion.com/estiramientos/ Javier Solas 2008-04-27T00:30:00Z

Videos de estiramientos por articulaciones y grupos musculares.

http://www.todonatacion.com/deporte/deporte-infantil.php Javier Solas 2008-04-21T00:30:00Z

Antes de nada tendríamos que definir con cierta exactitud que es deporte para un niño o una niña. El concepto de deporte infantil es difícil de definir. ¿Es deporte cuando los niños juegan al futbol con los amigos en el barrio?. ¿Es deporte lo que hace en educación física en el colegio?. ¿Es deporte para un niño de doce años ir a natacion dos veces a la semana?.

http://www.metodo-pilates.com/piso-pelvico/ Ana Jesus Cardozo 2008-04-07T00:30:00Z

Los músculos del piso pélvico juegan un rol importante en nuestra estabilización pélvico-espinal. Tienen de igual manera otras funciones importantes como sostener los órganos pélvicos y asegurar la resistencia a bruscos incrementos de la presión intraabdominal (durante lo tos o el estornudo, por ejemplo), el control de la continencia así como también en la vida sexual. Hay escuelas o líneas dentro del método que con una visión moderna aplican el trabajo del piso pélvico en todos los ejercicios. Idealmente, este trabajo debería ser integrado siempre en la globalidad del cuerpo y en todos los ejercicios Ya sea mediante movimientos globales del cuerpo, entre uno y otro ejercicio o bien de igual manera, integrando estos ejercicios a la vida cotidiana. Este trabajo, no es excluyente para las mujeres.

http://www.metodo-pilates.com/pilates-embarazo/ Ana Jesus Cardozo 2008-03-24T12:00:00Z

Hacer ejercicio durante el embarazo es importante a fin de mantener una buena tonicidad muscular y prevenir problemas musculo esqueléticos. Correctamente aplicado, el Método Pilates puede ser una forma ideal de ejercicio para alcanzar estos fines.

http://www.fitness5.com/es/abdominales/ Javier Solas Arroyo 2008-03-24T18:30:02Z

Estamos iniciando el proceso de publicación de videos de fitness y deporte en general. Disponemos de cientos de videos que poco a poco iremos colgando en nuestra nueva página www.fitness5.com , dominio que estará disponible en seis idiomas. Español, Ingles, francés, Alemán, Portugués e Italiano. La página se encuentra en periodo de pruebas y en contante construcción. Pero ya podemos disfrutar de los primeros videos.

http://www.cirugiaarticular.com/tendinitis/ Stephan Meschian, Javier Solas 2008-03-16T18:40:02Z

Al igual que una cuerda esta formada por muchos finos hilos uno junto al otro, los tendones son como cuerdas formadas por muchas fibras una cerca de otra. Todos los músculos terminan en tendones en ambos extremos, con los cuales se anclan al hueso, para así al contraerse, producir el movimiento; de este modo cada musculo tendrá uno o varios tendones desde donde se origina y uno terminal, la parte del tendón mas cercana al hueso al que se ancla recibe el nombre de entesis. Los tendones son por lo tanto estructuras que están sometidas continuamente a las tensiones que generan los músculos, cuando estas son excesivas o muy repetidas puede originar la enfermedad. Los tendones además están rodeados de una envoltura dentro de la cual existe un líquido que lubrica el tendón y facilita el movimiento de este al disminuir la fricción con el resto de estructuras que lo rodean, la envoltura recibe el nombre de vaina tendinosa o vaina sinovial.

http://www.metodo-pilates.com/estabilizacion-de-la-cintura-escapular/ Ana Jesus Cardozo 2008-03-16T18:30:02Z

Dentro del método Pilates el papel de la correcta alineación de los segmentos corporales es fundamental. El segundo fundamento del método es, para ser exactos: la estabilización de la cintura escapular. Los músculos del tronco permiten tanto la estabilidad como la movilidad. En cada ejercicio se utilizan de alguna manera para estabilizar un segmento y crear movilidad en el otro extremo. Su trabajo combinado logrará los movimientos de flexión, rotación y extensión. Estabilizamos el tronco o el tren inferior para obtener la movilidad de la cintura escapular y viceversa.

http://www.la-flexibilidad.com/stretching-global-activo.php Ana Jesus Cardozo Javier Solas 2008-02-06T18:30:02Z

El kinesiólogo francés Philippe Souchard revolucionó en 1980 el mundo de la kinesiología creando el “método del campo cerrado” o Reeducación Postural (R.P.G) A partir de los principios de este método, Souchard desarrollará el Stretching Global Activo (S.G.A) para los deportistas profesionales y amateurs.

http://www.todonatacion.com/entrenamiento/test-entrenamiento/test-de-conconi Norberto Perezplata Javier Solas 2008-02-02T18:30:02Z

Es uno de los test más utilizado junto con el test de Cooper para la medición de la forma física, en especial de los deportes cíclicos tales como el atletismo, la natacion o el ciclismo. Sus resultados aportan el dato de la frecuencia cardiaca de trabajo en la zona de umbral anaeróbico.

http://www.todonatacion.com/ciencias-del-deporte/contracciones-musculares/ Norberto Perezplata Javier Solas 2008-02-01T18:30:02Z

Para el estudio de los distintos tipos de contracciones musculares vamos a trabajar con un ejemplo a fin de hacer más entendible el artículo. Pongamos que queremos levantar un peso con nuestro brazo mediante la flexión del bíceps. Que la fuerza que hacemos sea superior al peso del objeto -> Concéntricas. Que la fuerza que hacemos sea inferior al peso del objeto -> Excéntrica. Que la fuerza que hacemos sea igual al peso del objeto -> isométricas.

http://www.todonatacion.com/deporte/alimentacionDeportista.php?pasado=alimentacionAntesCompeticion Jose Luis Garcia Postado Javier Solas 2007-11-13T18:30:02Z

Lo primero es no cambiar en exceso los avitos alimenticios del deportista. Desde hace años se recomienda que entre cinco o siete días antes del evento deportivo se realice un extra de ingesta de hidratos de carbono. Los tipos de alimentos que contienen hidratos de carbono son muy amplios que pueden ir desde la miel hasta la cebolla. Los ideales con los complejos tipo Disacáridos u Oligosacáridos. Uno de los alimentos por excelencia es el trigo duro, la conocida pasta es su mayor exponente. Muchos deportistas días antes de la competición sufren del estomago ya sea con molestias, con diarreas o con reflujo. Los condimentos pueden ayudar a que estos problemillas se agraven, y la fibra puede ayudar a rebajarlos ligeramente. Pero siempre es un problema psicológico por el estrés de la competición.

http://www.todonatacion.com/deporte/alimentacionDeportista.php?pasado=alimentacionCompeticion Jose Luis Garcia Postado Javier Solas 2007-11-13T19:30:02Z

Lo importante de esta última comida o desayuno es mantener el estado óptimo del organismo y que su digestión no interfiera en la competición.

http://www.todonatacion.com/ciencias-del-deporte/indice-de-masa-corporal.php Jose Luis Garcia Postado Javier Solas 2007-12-26T19:30:02Z

Que es, como se mide, la formula y tablas comparativas

http://www.todonatacion.com/ciencias-del-deporte/glucogeno.php Jose Luis Garcia Postado Javier Solas 2007-12-26T19:35:02Z

¿Qué es el glucógeno? El glucógeno es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía. Es un polímero de la glucosa. Se puede decir que es la gasolina de nuestro organismo. Hablaremos del glucógeno en relación a la actividad física y al entrenamiento del deportista. Parte de la energía que absorbemos de la comida (hidratos de carbono) se convierte en glicógeno que se acumula en el hígado (glucógeno-hepático) y en los músculos (glucógeno-múscular). El glucógeno hepático nos interesa menos en el deporte, su función es mantener estable la glucosa en la sangre.

http://www.todonatacion.com/material/pulsometros.php Jose Luis Garcia Postado Javier Solas 2007-12-26T19:40:02Z

El pulsometro es un aparato que mide las pulsaciones del corazón, normalmente de forma instantánea es decir en el momento. Los pulsometros son usados tanto por deportistas de competición como personas que lo que buscan es mejorar su forma física. Ya que existe una relación directa entre las pulsaciones por minuto y la intensidad del ejercicio, conocer las pulsaciones en un momento dado nos dará un dato objetivo de la intensidad del entrenamiento, de la serie o del ejercicio. Es comparable a ir en un coche sin cuenta revoluciones, como poder se puede, pero siempre tendrás un mejor control de lo que está pasando si puedes visualizar ese dato.